Категорија: Вежбајте

Рецент Блог Постс

15 једноставних потеза за максимализацију перформанси у канцеларији
15 једноставних потеза за максимализацију перформанси у канцеларији

Рад у уреду са пуним радним временом састоји се од трошења 8 сати дневно у канцеларији (40 сати седмично). Чак можете возити на посао (више времена седећи) и поподне проводити на каучу гледајући телевизију (седећи). Седење превише сати дневно може бити штетно за наше здравље, али и за наше расположење.

5 освежавајућих јога поза за победу у летњим врућинама
5 освежавајућих јога поза за победу у летњим врућинама

Прекомерна врућина љети може ослабити наше тијело ако не обратимо пажњу на сензације које нас изазивају, и како оне утичу на нас (топлије тијело, бржи ум ...). Што се тиче јоге, важно је узети и свијест о топлини и како она утјече на нас, како би се уклонили они положаји и растезања која нам могу наштетити и погоршати стање, те уградити оне који нам могу користити и помоћи нам да се осјећамо свјежије.